Kuusi kertaa Alexander-tekniikkaa
Tapahtuman tiedot
Vufi järjestää kuusi kertaa Alexander-tekniikkaa! Kuusi iltaa jakaantuvat kolmeen teemaan, joista jokainen sisältää kaksi iltaa: rauhoittuminen ja tyynempi hermosto, istuminen ja näyttöpäätetyöskentely, sekä toimiva pystyasento ja hyvä ryhti. Voit
Tapahtuman tiedot
Vufi järjestää kuusi kertaa Alexander-tekniikkaa! Kuusi iltaa jakaantuvat kolmeen teemaan, joista jokainen sisältää kaksi iltaa: rauhoittuminen ja tyynempi hermosto, istuminen ja näyttöpäätetyöskentely, sekä toimiva pystyasento ja hyvä ryhti.
Voit osallistua yhteen teemaan tai vaikka koko kuuden tapaamisen sarjaan mieltymyksesi ja aikataulujesi mukaan. Yhden teemakokonaisuuden hinta Vufin tuen jälkeen osallistujalle on 40 € sisältäen kaksi 90 minuutin tapaamista. Mikäli pääset vain teeman ensimmäiseen osuuteen, se sopii, mikäli koko teemaan osallistujilta jää paikkoja vapaaksi.
Toimittaja Terhi Upola kävi Alexander Tekniikka Helsingin kurssilla tutkimassa parempaa istumista. Lue Ylen juttu tästä: https://yle.fi/a/74-20121190
Missä: Itäinen Brahenkatu 13 C, Kallio
Opettajana: FM Katri-Mari Ruonala, Alexander Tekniikka Helsinki
Ilmoittautuminen: Sitova ilmoittautuminen 8 päivää ennen tapahtumailtaa. Jotta ilta järjestetään, tarvitaan vähintään kolme osallistujaa. Kuhunkin iltaan mahtuu enimmillään 6 ihmistä. Ilmoittaudu osoitteeseen karhunenjussi@gmail.com, kerro ilmoittautuessasi puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja jäsenyhtiösi.
Hinta: 40€/teema, sis. kaksi iltaa
Aikataulu ja teemat
Teemana rauhoittuminen ja tyynempi hermosto 1 ja 2
maanantait 24.2. ja 3.3. klo 16.30 – 18
Ylikuormitusta tai stressiä? Kiirettä, joka ei tuunnu hellittävän? Ota hetken ohjattu aikalisä kohti rauhoittumista.
Lisää tietoa ja tietoista harjoittelua hermoston hyvinvointiin keskittyen.
Ilmoittaudu viimeistään sunnuntaina 16.2.
Teemana istuminen ja näyttöpäätetyöskentely 1 ja 2
keskiviikot 12.3. ja 19.3. klo 16.30-18
Voisiko istuminen olla miellyttävää ja toimivaa? Mistä koostuvat hyvän istumisen peruspilarit? Opi ohjaamaan itseäsi kohti kestävämpää arkea.
Entä sitten kun istumiseen liittyy tietokone tai jokin muu älylaite? Miten se voisi olla mahdollisimman toimivaa ja miellyttävää?
Ilmoittaudu viimeistään tiistaina 4.3.
Teemana toimiva pystyasento ja hyvä ryhti 1 ja 2
torstait 27.3. ja 3.4. klo 16.30 -18
Meillä kaikilla on mielikuva siitä, miltä hyvä ryhti näyttää. Entä miltä se tuntuu? Tai miten se saadaan aikaan? Selvitetään yhdessä hyvän ryhdin avaimia.
Sopiva lihastonus on monisyinen kokonaisuus, jonka otamme usein itsestään selvyytenä. Tutkitaan pystyasentoa kokonaisvaltaisesti niin että oleminen olisi toimivaa ja miellyttävää.
Ilmoittaudu viimeistään keskiviikkona 19.3.
Lisää.
Aika
Helmikuu 24 (Maanantai) 16:30 - Huhtikuu 3 (Torstai) 18:00