Alexander-tekniikan esittely - pienryhmä 3

Vufi tarjoaa uusinnan kahden tutustumiskerran tilaisuudesta tutustua Alexander-tekniikkaan pienryhmissä. Tutustumiskerroilla on etusija niillä, jotka eivät mahtuneet kahteen ensimmäiseen tutustumiskertaan. Myös tutustumiskerroilla käyneet voivat osallistua kertoihin.

Tule kokeilemaan tätä muusikoiden, näyttelijöiden, tanssijoiden ja muiden kehollaan töitä tekevien suosimaa kehonkäytön tekniikkaa!

Kaksi kertaa kokoontuva pienryhmä järjestetään torstai-iltoina 17.11. ja 24.11. klo 17.15–18.45 Helsingin Alppilassa osoitteessa Karjalankatu 2 A 8. Opetustilan nimi on Virgiinia.

Kaksi tutustumiskertaa sisältävän pienryhmätutustumisen hinta on 30€/hlö. Pienryhmään mahtuu enintään 6 henkilöä.

Ilmoittaudu pienryhmään viimeistään 8.11. mennessä Jussi Karhuselle (ilmoittautumiseen nimi, jäsenyhtiö, puhelinnumero) osoitteeseen jussi.karhunen@finanssiala.fi.

Kurssin opettajana ja lisätietojen antajana toimii Katri-Mari Ruonala (kruonala@hotmail.com). Lisätietoja Alexander-tekniikasta saat myös osoitteesta https://finstat.fi/ .

Mitä Alexander-tekniikka on?

Monet hankaluutemme, kuten epäsopivat reaktio- ja toimintatavat sekä tarpeettomat lihasjännitykset aiheutuvat tiedostamattomista tottumuksista. On kuitenkin mahdollista muuttaa sitä miten on, reagoi ja tekee asioita. Alexander-tekniikka tarjoaa kestäviä keinoja, joiden kautta voidaan lähestyä monia pulmia, kuten

• niska-, hartia- ja selkäsärky
• stressi ja ylikuormittuminen
• ryhtiongelmat
• nivel- ja lihasvaivat
• keskittymisvaikeudet
• esiintymisjännitys
• äänenkäytön ongelmat

Alexander-tekniikan avulla voit mm.

• lisätä työssä jaksamista
• edistää hyvinvointia ja laadukkaampaa arkea
• saavuttaa helppoutta ja vapautta liikkeisiin
• parantaa suorituskykyä soittaessa, esiintyessä tai urheillessa 
• ehkäistä rasitusvammoja
• parantaa stressinhallintakykyä ja resilienssiä

Alexander-tekniikan kursseilla korostuu käytännönläheisyys. Perinteisesti tekniikkaa opiskellaan yksityistunneilla – niillä opettaja ohjaa oppilasta sanallisesti ja kevyesti käsillä. Usein on mielekästä aloittaa yksinkertaisilla arkipäivän toimilla kuten istuminen, seisominen, kävely tai kumartuminen. Pienryhmä on yksi toimiva tapa aloittaa tutustuminen tekniikan periaatteisiin. Alexander-tekniikka sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille sekä useille erityisryhmille. Opintoja suositellaan usein esimerkiksi itsensä kehittämisestä kiinnostuneille, istumatyöläisille, selkäsärystä kärsiville, liikuntarajoitteisille, ikääntyville, raskaana oleville, Parkinson-potilaille, yliliikkuvista nivelistä kärsiville jne.