PERUTTU Kevään juoksuvalmennus (periodi 2)

Tavoitteena puolikas tai täysi maraton kesällä 2026? Tai kenties joku muu juoksukisa tai ihan vaan oman kunnon kohottaminen? Vufin toinen juoksukoulu alkaa huhtikuussa 2026!

Juoksukoulun ensimmäinen periodi sisältää peruskuntolenkkejä ja intervalliharjoittelua. Toinen periodi sisältää lisäksi mm. mäkivetoja ja sprinttejä. Syksyn juoksukoulun tekniikkaopeista on kertausta, mutta keväällä keskitytään enemmän juoksukunnon kohentamiseen ja juoksun osuus kasvaa huomattavasti syksyyn verrattuna. Nyt kannattaakin ilmoittautua juoksukoulun lisäksi johonkin juoksutapahtumaan tai asettaa itselle jokin muu juoksutavoite!

Juoksukoulu pidetään säällä kuin säällä. Harjoittelua sovelletaan tarvittaessa sään mukaisesti, jotta pysytään esimerkiksi lämpimänä kylmässäkin säässä.
Valmentajana toimii syksylläkin juoksijoita valmentanut Nova van der Ende. Monipuolinen liikunta-alan ammattilainen, menestynyt mäkijuoksija ja innokas valmentaja, jonka motto on, että ”aina voi tehdä jotain”.
Juoksukoulu on joka viikko molemmilla periodeilla.
Periodit toteutuvat, jos saamme vähintään 10 ilmoittautujaa/periodi. Ilmoittautumismaksu on 100 € ja tällä summalla saat osallistua viidelle kerralle ilman lisämaksua. Loput kerrat periodilla maksavat 20 €/kerta.

Ilmoittautumiset osoitteeseen miikka.jarnola@fennia.fi
Valmennukseen kuuluu myös Whatsapp-ryhmä jossa voidaan sopia Novan treenien ulkopuolisia yhteislenkkejä ja muita treenejä
Alla periodien päivämäärät:
Aloitusaika klo 17:00. Viiden ensimmäisen treenin lähtöpaikat alla. Loput tarkentuvat kevään aikana.

Periodi 1:
•    1.4. Otaniemi
•    8.4. Koivusaari
•    15.4. Lauttasaari
•    22.4. Otaniemi
•    29.4. Koivusaari
•    ke 7.5

Periodi 2:
•    ti 12.5.
•    ke 20.5.
•    ke 27.5.
•    ke 3.6.
•    ke 10.6.
•    ma 15.6.