Juoksu

Tavoitteena puolikas tai täysi maraton kesällä 2026? Tai kenties joku muu juoksukisa tai ihan vaan oman kunnon kohottaminen? Vufin toinen juoksukoulu alkaa helmikuussa 2026! Juoksukoulun ensimmäinen periodi sisältää peruskuntolenkkejä ja intervalliharjoittelua. Toinen periodi sisältää lisäksi mm. mäkivetoja ja sprinttejä. Syksyn juoksukoulun tekniikkaopeista on kertausta, mutta keväällä keskitytään enemmän juoksukunnon kohentamiseen ja juoksun osuus kasvaa huomattavasti...

Tervetuloa treenaamaan ulos portaisiin ja mäkeen! Treeneissä tehdään monipuolisesti harjoitteita portaita ja mäkeä hyödyntäen. Näistä saa valtavasti lisäpotkua omaan treenaamiseen ja voimaa mm. juoksulenkkeihin. Treenit on skaalattavissa jokaisen kuntotasoon eli nyt kannattaa tulla uteliaalla mielellä treenaamaan. Treeneissä tehdään myös yläkropan harjoitteita, joten näillä treeneissä saa koko kehon kehittymään! Treenin vetää suosittu ja pidetty coachi Nova...