Juoksutekniikkakurssi
Ilmoittaudu mukaan syksyllä järjestettävälle Vufin viiden treenikerran juoksutekniikkakurssille, kurssin vetää Nova van der Ende / Novament Oy.
Missä: Eläintarhan urheilukenttä (Vauhtitie 6, Helsinki), kokoontumispaikka tarkennetaan myöhemmin.
Milloin: Tiistait syyskuussa
- 2.9. klo 17–18
- 9.9. klo 17–18
- 16.9. klo 17–18
- 23.9. klo 17–18
- 30.9. klo 17–18
Kurssin sisältö:
- hyvä lämmittely
- hengityksen rytmittäminen
- alamäki- ja ylämäkijuoksu
- hartioiden asento
- käsien liike
- askellus
- keskivartalon hallinta
- juoksijan liikkuvuuden parantaminen
- kiihdyttäminen
- korkean sykkeen sietäminen eli vetoharjoittelu
- juoksijan voimaharjoittelu kehonpainolla
- loukkaantumisten välttäminen
- palauttelu vedon jälkeen.
Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen amanda.aalto@if.fi 22.8.2025 mennessä.
Kurssin hinta riippuu osallistujamäärästä. Minimiosallistujamäärä 13 hlöä, jolloin koko kurssin omavastuu Vufin tuen jälkeen on 75 €/osallistuja. Mikäli saamme kurssin myytyä täyteen (25 osallistujaa), jää omavastuuksi 40 €/osallistuja. Muut hintaportaat jäävät tälle välille. Lähde siis mukaan ja houkuttele myös kollegat liikkeelle!