Viiden kerran Voimaa arkeen -pienryhmävalmennus Turussa

09.10.2020

Turkulaisten huutoon on vastattu! Viiden kerran fysiikkavalmennus Turussa

Vakuutus- ja finanssialan urheiluseuran pienryhmävalmennusta Fysic Oy:ssa Turussa. Fysic Oy:n tilat ovat keskustassa Scandic Hotelli Julian talon alakerrassa, Eerikinkatu 4 (www.fysic.fi)

 

Valmennuksen kuuluu 5 kerran paketti, joka aloitetaan heti osallistujamäärän täytyttyä. Kurssille otetaan 8 henkilöä ja kurssin ajankohta on perjantaisin klo 16-17. Kurssin teema on "Voimaa arkeen". Tunnit pitävät sisällään dynaamisen liikkuvuusharjoittelun, lihasten aktivointi- ja treeniosion. 

 

Lihaskunto-osiossa käydään kehon eri liikemalleja läpi helposta vaikeaan ja toistomäärät vaihtelevat perusvoimasta kestovoimaan. Lihaskuntoharjoittelussa pyritään löytämään jokaiselle osallistujalle sopiva variaatio ja mahdollistaa näin liikkeiden vienti omaan harjoitusympäristöön. Liikkuvuusharjoittelussa pyritään löytämään omia ongelmakohtia kehossa, joihin löydetään liikkeitä, jotka voi viedä päivittäiseen arkeen liikkuvuutta kehittävään harjoitteluun. Aktivointiosio keskittyy istumatyöläisen arjen tärkeimpiin lihaksiin, yläselkään, lantionhallintaa ja keskivartalon hallintaa ja käydään liikkeistä erilaisia variaatiota, joita osallistujat voisivat käyttää omien lihaskuntoharjoitteiden tukena. 

Valmennuksen hinta on 65 euroa. Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla kimmo.leppanen@if.fi mahdollisimman pikaisesti, ja viimeistään 20.10.2020.

26.10.2020Tahtoisitko tulla suunnittelemaan Vufin vuoden 2021 toimintaa?
26.10.2020Vufin syyskokous 15.12. - Kiinnostaako hallitus?
26.10.2020Tennisvalmennus 15.11. klo 10-12 Smash Centerissä
22.10.2020Juoksun koronakurssi 4.11.-16.12.2020
20.10.2020Jousiammunnan kokeilukerta 3.11. Tapiolassa
12.10.2020Vufin naisten jalkapallokausi päätökseen
09.10.2020Viiden kerran Voimaa arkeen -pienryhmävalmennus Turussa
09.10.2020Ratsastusta Vihdissä lauantaina 24.10
06.10.2020Vufin biitsimestaruusturnauksen tulokset
30.09.2020Frisbeegolfin syyskisailut Talissa 19.10.

Siirry arkistoon »