Juoksutekniikkakurssi

Osallistu Vufin viiden treenikerran juoksutekniikkakurssille, joka järjestetään huhti-toukokuussa Lauttasaaressa! Kurssin vetäjänänä toimii Runner’s High.

Missä ja milloin: Lauttasaaren liikuntapuisto (Lahnalahdentie 4, Helsinki), kokoontumispaikka tarkennetaan myöhemmin.

Kurssikerrat:

8.4. klo 17 – 18.15

15.4. klo 17 – 18.15

6.5. klo 17 – 18.15

13.5.  klo 17 – 18.15

20.5. klo 17 – 18.15

Kurssin sisältö:

• Treeni 1:
  Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet
• Treeni 2:
  Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet
• Treeni 3:
  Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet
• Treeni 4:
  Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka
• Treeni 5:
  Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen paula.montell@if.fi 6.3.2025 mennessä.

Kurssin hinta riippuu osallistujamäärästä. Minimiosallistujamäärä 13 hlöä, jolloin koko kurssin omavastuu Vufin tuen jälkeen on 75€/osallistuja. Mikäli saamme kurssin myytyä täyteen (20 osallistujaa), jää omavastuuksi 50€/osallistuja. Muut hintaportaat jäävät tälle välille. Lähde siis mukaan ja houkuttele myös kollegat liikkeelle!