Juoksutekniikkakurssi

Ilmoittaudu mukaan syksyllä järjestettävälle Vufin viiden treenikerran juoksutekniikkakurssille, kurssin vetää Nova van der Ende / Novament Oy.

Missä: Eläintarhan urheilukenttä  (Vauhtitie 6, Helsinki), kokoontumispaikka tarkennetaan myöhemmin.

Milloin: Tiistait syyskuussa

• 2.9. klo 17–18
• 9.9. klo 17–18
• 16.9. klo 17–18
• 23.9. klo 17–18
• 30.9. klo 17–18

Kurssin sisältö:

• hyvä lämmittely
• hengityksen rytmittäminen
• alamäki- ja ylämäkijuoksu
• hartioiden asento
• käsien liike
• askellus
• keskivartalon hallinta
• juoksijan liikkuvuuden parantaminen
• kiihdyttäminen
• korkean sykkeen sietäminen eli vetoharjoittelu
• juoksijan voimaharjoittelu kehonpainolla
• loukkaantumisten välttäminen
• palauttelu vedon jälkeen.

Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen amanda.aalto@if.fi 22.8.2025 mennessä.

Kurssin hinta riippuu osallistujamäärästä. Minimiosallistujamäärä 13 hlöä, jolloin koko kurssin omavastuu Vufin tuen jälkeen on 75 €/osallistuja. Mikäli saamme kurssin myytyä täyteen (25 osallistujaa), jää omavastuuksi 40 €/osallistuja. Muut hintaportaat jäävät tälle välille. Lähde siis mukaan ja houkuttele myös kollegat liikkeelle!