BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.31.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.vufi.fi/
X-WR-CALNAME:Vufi - Vakuutus- ja finanssialan urheiluseura
X-WR-CALDESC:Finanssialan työpaikka­höntsää jo vuodesta 1949
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
X-LIC-LOCATION:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T040000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-71560ce98c8250ce57a6a970c9991a5f@vufi.fi
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260428T170000
DURATION:PT2H
DTSTAMP:20260126T121257Z
RDATE;TZID=Europe/Helsinki:20260428T170000,20260507T170000,20260512T170000,20260520T170000,20260527T170000,20260603T170000,20260610T170000,20260615T170000
CREATED:20260126
LAST-MODIFIED:20260324
PRIORITY:5
SEQUENCE:15
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:PERUTTU Kevään juoksuvalmennus (periodi 2)
DESCRIPTION:\nTavoitteena puolikas tai täysi maraton kesällä 2026? Tai kenties joku muu juoksukisa tai ihan vaan oman kunnon kohottaminen? Vufin toinen juoksukoulu alkaa huhtikuussa 2026!\nJuoksukoulun ensimmäinen periodi sisältää peruskuntolenkkejä ja intervalliharjoittelua. Toinen periodi sisältää lisäksi mm. mäkivetoja ja sprinttejä. Syksyn juoksukoulun tekniikkaopeista on kertausta, mutta keväällä keskitytään enemmän juoksukunnon kohentamiseen ja juoksun osuus kasvaa huomattavasti syksyyn verrattuna. Nyt kannattaakin ilmoittautua juoksukoulun lisäksi johonkin juoksutapahtumaan tai asettaa itselle jokin muu juoksutavoite!\nJuoksukoulu pidetään säällä kuin säällä. Harjoittelua sovelletaan tarvittaessa sään mukaisesti, jotta pysytään esimerkiksi lämpimänä kylmässäkin säässä.\nValmentajana toimii syksylläkin juoksijoita valmentanut Nova van der Ende. Monipuolinen liikunta-alan ammattilainen, menestynyt mäkijuoksija ja innokas valmentaja, jonka motto on, että ”aina voi tehdä jotain”.\nJuoksukoulu on joka viikko molemmilla periodeilla.\nPeriodit toteutuvat, jos saamme vähintään 10 ilmoittautujaa/periodi. Ilmoittautumismaksu on 100 € ja tällä summalla saat osallistua viidelle kerralle ilman lisämaksua. Loput kerrat periodilla maksavat 20 €/kerta.\nIlmoittautumiset osoitteeseen miikka.jarnola@fennia.fi\nValmennukseen kuuluu myös Whatsapp-ryhmä jossa voidaan sopia Novan treenien ulkopuolisia yhteislenkkejä ja muita treenejä\nAlla periodien päivämäärät:\nAloitusaika klo 17:00. Viiden ensimmäisen treenin lähtöpaikat alla. Loput tarkentuvat kevään aikana.\nPeriodi 1:\n•    1.4. Otaniemi\n•    8.4. Koivusaari\n•    15.4. Lauttasaari\n•    22.4. Otaniemi\n•    29.4. Koivusaari\n•    ke 7.5\nPeriodi 2:\n•    ti 12.5.\n•    ke 20.5.\n•    ke 27.5.\n•    ke 3.6.\n•    ke 10.6.\n•    ma 15.6.\n\n
URL:https://www.vufi.fi/tapahtumat/kevaan-juoksuvalmennus-2/
CATEGORIES:Juoksu
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.vufi.fi/wp-content/uploads/2026/01/sporlab-XiZ7pRvCzro-unsplash-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR