BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.33.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.vufi.fi/
X-WR-CALNAME:Vufi - Vakuutus- ja finanssialan urheiluseura
X-WR-CALDESC:Finanssialan työpaikka­höntsää jo vuodesta 1949
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
X-LIC-LOCATION:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T040000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-0ae3f79a30234b6c45a6f7d298ba1310@vufi.fi
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230112T163000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230112T173000
DTSTAMP:20260125T193718Z
CREATED:20260125
LAST-MODIFIED:20260125
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Crossfit-kurssi Vantaalla vuoden alussa – ilmoittautumisaikaa jatkettu
DESCRIPTION:\nKymmenen kerran yksityisvuoro, jonka aikana opetellaan lajin perusteet ja hikoillaan intensiivisen lopputreenin parissa. Tunneilla opetellaan valmentajan johdolla tekniikat mm, näistä liikkeistä\n\n\n\nErilaiset kyykyt ja työnnöt sekä maastavetoPainonnostoliikkeiden perusteetKehonpainolla tehtävät voimisteluliikkeetYleisimmät Consept2 – laitteet (soutu ja pyörä)\n\n\n\nYksityiskurssin maksimiosallistujamäärä on 10 henkeä ja kurssit toteutetaan, mikäli kurssille tulee vähintään kahdeksan osallistujaa.\n\n\n\nTunnin rakenne\n\n\n\nYksittäinen tunti kestää aina 60 minuuttia pitäen sisällään:\n\n\n\nAlkulämmittelynOpetuksellisen osion jossa käydään läpi perustekniikka esim. kyykystäLopputreenin, jossa hyödynnetään opittuja asioita. Treeni on intensiivinen, mutta soveltuu kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta sillä liikkeet voidaan aina skaalata kuntotason mukaisiksi.Aikataulu on yleensä suhteellisen tiukka, joten osallistujien kannattaa saapua paikalle hyvissä ajoin, jotta tunti päästään aloittamaan ajallaan\n\n\n\nAikataulu ja ilmoittautumislinkki – ilmoittaudu 22.12. mennessä!\n\n\n\nTarjoamme kahta ajankohtaa toteutukselle. Mikäli kumpaankin kurssiin tulee riittävästi osallistujia (min 8/ryhmä) niin toteutamme molemmat kurssit. Kursseilla on sama sisältö ja yksittäisissä poissaolotilanteissa on mahdollista osallistua myös toiselle ajankohdalle mihin on alun perin ilmoittautunut (esim. jos et jostain syystä pääse yksittäiselle torstai-illan tunnille niin voit tulla perjantaiaamun kurssille kunhan ilmoitat asiasta valmentajalle)\n\n\n\nVaihtoehto 1: Torstai-iltaisin 16:30-17:30 alkaen 12.1.2023 päättyen 16.3.2023Vaihtoehto 2: Perjantai-aamuisin klo 07:00-8:00 alkaen 13.1.2023 päättyen 17.3.2023\n\n\n\nIlmoittautuessasi muista ilmoittaa kummalle ajankohdalle ilmoittaudut. Mikäli sinulle käy kumpikin ajankohta niin mainitse se ilmoittautumisen yhteydessä. \n\n\n\nIlmoittautumiset tämän linkin ( https://eur02.safelinks.protection.outlook.com/?url=http%3A%2F%2Fwww.crossfitkeha.fi%2Fvufi&data=05%7C01%7C%7Cccab27d6cb60432387e208dab6652945%7C8b9789c48688426aadfa73d9a3b58d78%7C1%7C1%7C638022842874114273%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&sdata=dOg5x6Ek%2FtXx0LLCFm5dfiQ92nVfRYNVouuLreApH2o%3D&reserved=0 ) kautta. Ilmoittautumisten deadline on 22.12.2022 mennessä\n\n\n\nTilat\n\n\n\nKaikki tunnit pidetään CrossFit Kehän tiloissa osoitteessa Martinkyläntie 41 C. Salille on erinomaiset kulkuyhteydet sillä vierestä kulkee mm. Kehä 3 ja Vihdintie. Tiloissamme on kolme erillistä salia; pääsali, Studio ja Loft ja yksityistunnit pidetään pääsääntöisesti yläkerrassa sijaitsevissa Studiossa tai Loftissa. Pukuhuoneet suihkuineen löytyy kuitenkin pääsalin puolelta. Tunneille osallistujat saavat käyttöönsä koodin, jolla he pääsevät sisälle rakennukseen. Alueella on runsaasti parkkitilaa. Lisätietoa CrossFit Kehästä löydät nettisivuiltamme https://www.crossfitkeha.fi/ ( https://eur02.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.crossfitkeha.fi%2F&data=05%7C01%7C%7Cccab27d6cb60432387e208dab6652945%7C8b9789c48688426aadfa73d9a3b58d78%7C1%7C1%7C638022842874114273%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&sdata=L3lRTfOSePxped1NuStAGtJPelMVez%2Fkwk27hQqmrkU%3D&reserved=0 ) ja instagramista @crossfitkeha\n\n\n\nHinnat ja maksaminen\n\n\n\nKymmenen kerran yksityistuntikokonaisuuden lopullinen hinta määräytyy kurssin osallistujamäärän mukaan.\n\n\n\nMikäli kurssille tulee 10 osallistujaa niin hinta on 105 eur/osallistujaMikäli kurssille tulee 9 osallistujaa niin hinta on 123 eur/osallistujaMikäli kurssille tulee 8 osallistujaa niin hinta on 146 eur/osallistuja\n\n\n\nHuom: Vufi maksaa jäsenyritysten työntekijöille tukea 60 eur/osallistuja. Jos osallistuu molempiin ryhmiin, Vufin tukea on mahdollista saada vain toiseen ryhmistä. Tuki on valmiiksi vähennetty hinnoista.\n\n\n\nMaksu voidaan suorittaa laskun, käteisen ja maksukorttien lisäksi ePassilla, Easybreakillä, Smartumilla tai Edenredillä.\n\n\n\nJatko kurssin jälkeen\n\n\n\nKurssin jälkeen osallistujat voivat halutessaan liittyä CrossFit Kehän jäseniksi ilman, että tarvitsee käydä erillistä peruskurssia (on ramp) joka normaalisti on edellytys jäseneksi liittymiselle. Peruskurssin hinta on normaalisti 219 euroa.\n
URL:https://www.vufi.fi/tapahtuma/crossfit-kurssi-vantaalla-vuoden-alussa-ilmoittautumisaikaa-jatkettu/
END:VEVENT
END:VCALENDAR