BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.33.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.vufi.fi/
X-WR-CALNAME:Vufi - Vakuutus- ja finanssialan urheiluseura
X-WR-CALDESC:Finanssialan työpaikka­höntsää jo vuodesta 1949
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
X-LIC-LOCATION:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T040000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-2b0f658cbffd284984fb11d90254081f@vufi.fi
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231116T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231116T183000
DTSTAMP:20260125T193711Z
CREATED:20260125
LAST-MODIFIED:20260125
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:10 kerran crossfit-kurssi – ilmoittautumisaikaa jatkettu 12.11. asti!
DESCRIPTION:\n\n\nKymmenen kerran yksityisvuoro, jonka aikana opetellaan lajin perusteet ja hikoillaan intensiivisen lopputreenin parissa. Tunneilla opetellaan valmentajan johdolla tekniikat mm, näistä liikkeistä\n\n\n\n\nErilaiset kyykyt ja työnnöt sekä maastaveto\n\n\n\nPainonnostoliikkeiden perusteet\n\n\n\nKehonpainolla tehtävät voimisteluliikkeet\n\n\n\nYleisimmät Consept2 – laitteet (soutu ja pyörä)\n\n\n\n\nYksityiskurssin maksimiosallistujamäärä on 10 henkeä ja kurssit toteutetaan, mikäli kurssille tulee vähintään seitsemän osallistujaa.\n\n\n\nTunnin rakenne\n\n\n\nYksittäinen tunti kestää aina 60 minuuttia pitäen sisällään:\n\n\n\n\nAlkulämmittelyn\n\n\n\nOpetuksellisen osion jossa käydään läpi perustekniikka esim. kyykystä\n\n\n\nLopputreenin, jossa hyödynnetään opittuja asioita. Treeni on intensiivinen, mutta soveltuu kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta sillä liikkeet voidaan aina skaalata kuntotason mukaisiksi.\n\n\n\nAikataulu on yleensä suhteellisen tiukka, joten osallistujien kannattaa saapua paikalle hyvissä ajoin, jotta tunti päästään aloittamaan ajallaan\n\n\n\n\nAikataulu ja ilmoittautuminen\n\n\n\n\nKurssi kestää kymmenen viikkoa ja tunnit pidetään aina torstai-iltaisin 17:30-18:30.\n\n\n\nKurssin aloitus 16.11.2023 ja päätös 25.1.2024 (28.12 torstain tunti pidetään joulutaukoa)\n\n\n\nIlmoittautumiset tämän linkin kautta ( https://www.crossfitkeha.fi/vufi ) 12.11. mennessä!\n\n\n\n\nTilat\n\n\n\nKaikki tunnit pidetään CrossFit Kehän tiloissa osoitteessa Martinkyläntie 41 C. Salille on erinomaiset kulkuyhteydet sillä vierestä kulkee mm. Kehä 3 ja Vihdintie. Tiloissamme on kolme erillistä salia; pääsali, Studio ja Loft ja yksityistunnit pidetään pääsääntöisesti yläkerrassa sijaitsevissa Studiossa tai Loftissa. Pukuhuoneet suihkuineen löytyy kuitenkin pääsalin puolelta. Tunneille osallistujat saavat käyttöönsä koodin, jolla he pääsevät sisälle rakennukseen. Alueella on runsaasti parkkitilaa. Lisätietoa CrossFit Kehästä löydät nettisivuiltamme https://www.crossfitkeha.fi/ ( https://eur02.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.crossfitkeha.fi%2F&data=05%7C01%7C%7C943d7ee6fb784c0f316e08dbc5646a82%7C8b9789c48688426aadfa73d9a3b58d78%7C1%7C1%7C638320807355838082%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C7000%7C%7C%7C&sdata=T7zakw78YOPL4T%2FbduR2k4dGwa8eAMn3ZoNw5fknUFo%3D&reserved=0 ) ja instagramista @crossfitkeha\n\n\n\nHinnat ja maksaminen\n\n\n\nKurssin hinta/osallistuja on 207,50 €\n\n\n\nHuom: Vufi maksaa jäsenyritysten työntekijöille tukea 37,50 €/osallistuja. Tuki on valmiiksi vähennetty hinnoista.\n\n\n\nMaksu voidaan suorittaa laskun, käteisen ja maksukorttien lisäksi ePassilla, Easybreakillä, Smartumilla tai Edenredillä.\n\n\n\nJatko kurssin jälkeen\n\n\n\nKurssin jälkeen osallistujat voivat halutessaan liittyä CrossFit Kehän jäseniksi ilman, että tarvitsee käydä erillistä peruskurssia (on ramp) joka normaalisti on edellytys jäseneksi liittymiselle. Peruskurssin hinta on normaalisti 219 euroa.\n\n\n\nLisätiedot\n\n\n\nLisätietoja kurssista saat tarvittaessa Toni Lehtolalta (CrossFit Kehä) toni@crossfitkeha.fi ( mailto:toni@crossfitkeha.fi ) tai 040-821 7992\n
URL:https://www.vufi.fi/tapahtuma/10-kerran-crossfit-kurssi-ilmoittautumisaikaa-jatkettu-12-11-asti/
END:VEVENT
END:VCALENDAR