BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.33.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.vufi.fi/
X-WR-CALNAME:Vufi - Vakuutus- ja finanssialan urheiluseura
X-WR-CALDESC:Finanssialan työpaikka­höntsää jo vuodesta 1949
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
X-LIC-LOCATION:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T040000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-96055f5b06bf9381ac43879351642cf5@vufi.fi
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250326T163000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250528T173000
DTSTAMP:20260125T193658Z
CREATED:20260125
LAST-MODIFIED:20260125
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:10 kerran juoksukoulu Turussa Vufilaisille!
DESCRIPTION:\nOsallistu Vufin kymmenen kerran juoksukouluun, joka järjestetään maalis-toukokuussa Turussa (vko 13 – vko 22). Kurssin vetäjänä toimii Vauhtisammakko. Juoksukoulu sopii kaiken kuntoisille juoksijoille ja tarjoaa motivoivan ympäristön kehittää kestävyyttä, parantaa juoksutekniikkaa ja saada käytännön vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun. Monipuoliset harjoitukset tekevät treenaamisesta järkevää, johdonmukaista ja tehokasta!\n\n\n\nMissä ja milloin: keskiviikkoisin klo 16.30–17.30, ensimmäinen juoksukoulu 26.3.2025 ja viimeinen 28.5.2025. Lenkkien lähtöpaikka on Vauhtisammakoiden toimipiste Sirkkalankatu 13, 20500 Turku. \n\n\n\nHUOM! Viikolla 18 treeni poikkeuksellisesti maanantaina 28.4.2025.\n\n\n\nKuntotasovaatimus: Halu juosta riittää\n\n\n\nJuoksutreenit:\n\n\n\n\nKeskiviikko 26.3. Juoksutekniikan perusteet\n\n\n\nKeskiviikko 2.4. Juoksu-kävely-metodi- ja taloudellisen juoksun perusteet\n\n\n\nKeskiviikko 9.4. Kevyesti intervalleja\n\n\n\nKeskiviikko 16.4. Pakaran ja keskivartalon aktivaatio juoksussa sekä itselle tavoitteeseen sopivan juoksutekniikan löytäminen\n\n\n\nKeskiviikko 23.4. Määräintervalli juoksuharjoittelussa\n\n\n\nMaanantai 28.4. Mäkitreenin salat\n\n\n\nKeskiviikko 7.5. Tekniikkakertaus + alamäkitekniikka\n\n\n\nKeskiviikko 14.5. Juoksun nopeusharjoittelu\n\n\n\nKeskiviikko 21.5. Juoksua + lihaskuntoa\n\n\n\nKeskiviikko 28.5. Juoksutekniikkakertaus ja kevyt intervalli\n\n\n\n\nSää ja toiveet saattavat vaikuttaa sisältöön.\n\n\n\nLisäksi osallistujat saavat veloituksetta 6 kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen (ovh. 99 €/6 kk/hlö).\n\n\n\nIlmoittautuminen ja lisätiedot: sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen emilia.perttula@if.fi ( mailto:emilia.perttula@if.fi ) su 9.3.2025 mennessä.\n\n\n\nKurssin hinta riippuu osallistujamäärästä. Minimiosallistujamäärä 10 henkilöä, jolloin kurssin omavastuu Vufin tuen jälkeen on 160 €/osallistuja. Mikäli osallistujia saadaan enemmän kuin 10 henkilöä, hinta laskee. Jos kurssille saadaan 20 henkilöä, omavastuun summaksi jää 80 €.\n\n\n
URL:https://www.vufi.fi/tapahtuma/10-kerran-juoksukoulu-turussa-vufilaisille/
END:VEVENT
END:VCALENDAR