BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.33.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.vufi.fi/
X-WR-CALNAME:Vufi - Vakuutus- ja finanssialan urheiluseura
X-WR-CALDESC:Finanssialan työpaikka­höntsää jo vuodesta 1949
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
X-LIC-LOCATION:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T040000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1e4d36177d71bbb3558e43af9577d70e@vufi.fi
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250902T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250930T180000
DTSTAMP:20260125T193657Z
CREATED:20260125
LAST-MODIFIED:20260125
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Juoksutekniikkakurssi
DESCRIPTION:\nIlmoittaudu mukaan syksyllä järjestettävälle Vufin viiden treenikerran juoksutekniikkakurssille, kurssin vetää Nova van der Ende / Novament Oy.\n\n\n\nMissä: Eläintarhan urheilukenttä  (Vauhtitie 6, Helsinki), kokoontumispaikka tarkennetaan myöhemmin.\n\n\n\nMilloin: Tiistait syyskuussa\n\n\n\n\n2.9. klo 17–18\n\n\n\n9.9. klo 17–18\n\n\n\n16.9. klo 17–18\n\n\n\n23.9. klo 17–18\n\n\n\n30.9. klo 17–18\n\n\n\n\nKurssin sisältö:\n\n\n\n\nhyvä lämmittely\n\n\n\nhengityksen rytmittäminen\n\n\n\nalamäki- ja ylämäkijuoksu\n\n\n\nhartioiden asento\n\n\n\nkäsien liike\n\n\n\naskellus\n\n\n\nkeskivartalon hallinta\n\n\n\njuoksijan liikkuvuuden parantaminen\n\n\n\nkiihdyttäminen\n\n\n\nkorkean sykkeen sietäminen eli vetoharjoittelu\n\n\n\njuoksijan voimaharjoittelu kehonpainolla\n\n\n\nloukkaantumisten välttäminen\n\n\n\npalauttelu vedon jälkeen.\n\n\n\n\nIlmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen amanda.aalto@if.fi ( mailto:amanda.aalto@if.fi ) 22.8.2025 mennessä.\n\n\n\nKurssin hinta riippuu osallistujamäärästä. Minimiosallistujamäärä 13 hlöä, jolloin koko kurssin omavastuu Vufin tuen jälkeen on 75 €/osallistuja. Mikäli saamme kurssin myytyä täyteen (25 osallistujaa), jää omavastuuksi 40 €/osallistuja. Muut hintaportaat jäävät tälle välille. Lähde siis mukaan ja houkuttele myös kollegat liikkeelle!\n\n\n
URL:https://www.vufi.fi/tapahtuma/juoksutekniikkakurssi/
END:VEVENT
END:VCALENDAR